GESTIONA
TU
ANSIEDAD
Un taller online para aprender qué te pasa cuando tu mente no descansa, por qué entras en bucle y cómo empezar a recuperar calma con herramientas reales.
PUEDE QUE ESTO TE SUENE:
Tu mente no para.
Anticipas problemas
Te cuesta desconectar.
Vives en alerta constante.
DESDE AFUERA PARECE QUE ESTÁS BIEN
pero por dentro no descansas nunca
QUIZÁ LLEVAS TIEMPO DICIENDOTE:
“Ya se me pasará.”
“Tengo que poder sola.”
“No es para tanto.”
Pero sí lo es. No porque estés rota sino porque
VIVIR EN ALERTA CONSTANTE DESGASTA
LA ANSIEDAD
NO APARECE PORQUE SÍ.
Muchas veces se mantiene por un bucle que no vemos:
Y AHÍ EMPIEZA EL DESGASTE
Porque cuanto más intentas eliminar la ansiedad rápido, más le enseñas a tu mente que eso que sientes es peligroso.
GESTIONA TU ANSIEDAD
24 DE MAYO A LAS 19H
Es un taller online para aprender qué te pasa cuando tu mente no descansa, por qué entras en bucle y cómo empezar a recuperar calma con herramientas reales.
Un espacio para aprender a mirar tu ansiedad con más claridad y menos miedo.
Gestionar la ansiedad no empieza cuando consigues que desaparezca.
Empieza cuando dejas de obedecerla automáticamente.
24 DE MAYO A LAS 19H
¿QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE TALLER?
1
¿Qué es realmente la ansiedad?
2
¿Por qué tu mente no descansa?
3
¿Qué haces que la mantiene?
4
Separar cuerpo, mente e impulso
5
Empezar a responder diferente
AL TERMINAR ESTE TALLER TENDRAS
Más claridad sobre lo que te pasa.
Herramientas prácticas para momentos de ansiedad.
Una forma más amable y eficaz de relacionarte con tus síntomas.
Preguntas clave para salir del bucle del sobrepensamiento.
Recursos para empezar a recuperar sensación de control interno.
No para eliminar la ansiedad de golpe.
SINO PARA DEJAR DE VIVIR COMO ELLA MANDARA SOBRE TI
ESTO ES PARA TI SI:
-Sientes ansiedad, pero no siempre sabes explicarla.
-Tu mente va emasiado rápido.
-Te cuesta parar, descansar o desconectar.
-Tiendes a controlarlo todo.
-Te preocupas demasiado por cosas que aún no han pasado.
-Quieres herramientas claras y aplicables.
Necesitas entenderte mejor sin sentirte juzgada.
NO ES PARA TI SI:
Buscas una solución mágica.
Quieres eliminar la ansiedad sin mirarla.
No estás dispuesta a observar tus patrones.
Necesitas un proceso terapéutico individual
y profundo ahora mismo.
Puede ser un primer paso, pero no sustituye una terapia psicológica cuando hay mucho malestar o interferencia en tu vida diaria.
¿POR QUÉ LO HE CREADO?
Durante una etapa de mi vida yo también viví ansiedad sin entender qué me estaba pasando.
Y cuanto más intentaba solucionarlo desde el control, peor me sentía.
Pedir ayuda y entender cómo funcionaba mi ansiedad marcó un antes y un después.
Y hoy, como psicóloga, veo algo parecido en muchas personas:
-No necesitan que les digan “tranquila”.
-Necesitan entender qué les pasa y tener
herramientas reales.
POR ESO HE CREADO ESTE TALLER
No necesitas seguir intentando poder con todo sola.
Necesitas entender qué te está pasando y aprender a gestionarlo de otra forma.